mleko w

@słabykoks nie przesadzaj z tym kozakiem, Tomek mam po prostu na imie ;) W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych. Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym pasteryzowane nigdy UHT bo to po prostu zabarwiona woda juz [...]

[...] 10 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 120 g cukinia, 60 g śliwka (do środka), 100 g białka jaj, łyżeczka proszku do pieczenia, 70 g banan, pasek białej czekolady + 80 ml mleko APLRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/138.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/139.jpeg 3. JW + 10 g [...]

[...] 5 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 50 g banan, 60 g śliwka, 120 g cukinia, 30 g izolat, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka kakao, pasek gorzkiej czekolady + 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/196.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/191.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, SOS, warzywa [...]

[...] ;) MISKA: 1. OMLET 70 owsiane, 20 izolat, 50 g borówka, 80 g białka jaj, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka cynamonu, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/b1.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/b2.jpeg 3. 140 g bułka, połówka kuraka z [...]

[...] 1. Omlet : 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g orzechy włoskie, 20 g kazeina UNS, 60 g borówki, proszek do pieczenia, 5 g kakao, 2 g czekolada gorzka, łyżeczka kawy + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/701.JPG 2. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, ketchup [...]

[...] MISKA: 1. 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 80 g białka jaj, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 2 łyżeczki kawy + mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/706.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup [...]

[...] 1. 65 g owsiane, 100 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g UNS WHEY, 15 g orzechy włoskie, 5 g kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g borówki, 2 g czekolada gorzka + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/8B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup [...]

[...] 65 g owsiane, 80 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g UNS WHEY, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 50 g cukinia, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon, kakao + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/54B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, cukinia, 120 g kiszona kapusta, papryka konserwowa [...]

[...] węgle, wysoko białko i tłuszczyk 1. OMLET- 45 g owsiane, 60 g borówki, 100 g cukinia, 25 g kazeina UNS, 80 g białka jaj, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/207B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, pieczarki, sałatka domowej roboty przepyyyyszna [...]

[...] 1. OMLET – 50 g płatki owsiane, 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 20g kazeina UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/373B.JPG 2. Restauracja - polędwiczki z królika w sosie śmietanowym, kromka pieczywa, sałatka ze świeżych warzyw (w tym jedno jajko) [...]

[...] płatki owsiane,20 g otręby gryczane, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g WHEY UNS, 35 g białka jaj + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/578B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 125 g polędwiczki z indora + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/582B.JPG 3. 43 g makaron razowy, [...]

Mleko do kawy 0%?? z laktozą czy bez?? ;) Pytam ponieważ również nie lubiłem czarnej kawy, niestety zawsze po kawie z mlekiem czułem sie wzdety. Metodą prób i błedów doszedłem do wniosku, że problem tkwi w laktozie, której mój organizm nie lubi:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-05 07:38:42

[...] 45 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 3 g gorzkiej czekolady + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/47X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/48X.JPG 3. 45 g makaron [...]

[...] 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 3 g gorzka czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/68X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/70X.JPG 3. J.W + 20 g ser [...]

[...] w okresie laktacji i w pewnym momencie poza zaspokajaniem pragnienia nie ma większych wartości odżywczych. Co ciekawe najbardziej zbliżone składem do mleka kobiecego jest mleko od klaczy. Przemysł mleczny jest okrutny, nastawiony na zysk i maksymalną wydajność, tylko tego nie widać i nie jest tak oczywiste jak zbijanie zwierząt w rzeźni. [...]

[...] chodzi o karmienie, to jedyny schemat który się sprawdza to: Przed KAŻDYM karmieniem w dzień i w nocy biorę ciepły prysznic. W sumie wystarczy tylko odkręcić wodę, żeby mleko samo się lało z obu cycków %-) Później odciągam, więcej niż te 10ml, tak żeby nie było za dużego ciśnienia i żeby Mała nie jadła tylko I fazy. Dzięki temu nie mamy [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Miód pszczeli 40g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g B: 52 ; Tł: 4 ; WW: 45 ; kcal: 425 makaron farfalle z pszenicy durum 80g Wołowina - udziec 120g Ogórek kwaszony 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 36 ; Tł: 17 [...]

[...] przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! PARÓWKI CIELĘCE, ŻÓŁTY SER, BUŁA POZNAŃSKA, MASŁO !!! YMMMM !!!

KENJI poprosił mnie o wrzucenie menu więc oto one: HC DAY 4750 kcal (od tego tyg zwiększyłem o 370) 1. 160g płatki owsiane 150g serek wiejski 40g WPC 300g mleko 0% 2. BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU 60g WPC 60g płatki owsiane 150g banan 3. 60-90 min po treningu 200g cyc 100g ryż basmati lub parboilet duże jabłko 10g oliwy z oliwek 4. 200g cyc 100g ryż [...]

[...] 2 duze banany 2. Kura 150, ryż 150, słoik sosu, Dan Mleko 3. Kebab z podwójnym mięsem z sosem pomidorowym, sprite 200 Piątek 1. Owsiane 150, suszona żurawina 50, WPC 40, mleko 0,5% 300 2. Mały sorbet malinowy, paczka wafli ryżowych 3. Kura 180, 2 placki tortilla, ser żólty 35, lody 400ml 4. WPC 30, ryz 100, mleko 0,5% 300, lody 100ml 5. Kura [...]